虚脱后建议使用以下几种方法快速的恢复身体。首先需要注意补充能量，分为固体能量和液体能量，尽量的多吃一些高蛋白的食物，以及喝一些高热量的碳水化合物。这样对于虚脱后身体的恢复能够起到直接的补充的作用，另外平时一定要注意高热量高蛋白营养的摄入，这对身体体质的培养是能够起到很好的作用的。日常生活一定要注意规律的适当的锻炼，对于身体体质的调理也能够起到很好的效果。