如果总是出现失眠的情况，首先考虑需要及时前往当地医院就诊，前往精神心理门诊或者是去睡眠治疗专科来接受进一步的治疗，帮助分析一下是否由于一些器质性疾病。比如慢性疼痛，慢性消耗性疾病导致出现的入睡困难，失眠等情况发生。对于这类患者应适当应用一些长效或短效的苯二氮卓类药物来进行治疗。另外，部分人群是由于不良的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯导致出现的，这类患者平时如果加以积极的调理，往往能够有效地改善症状，多数无需服用药物来进行治疗。