月经下不来考虑是受凉引起，用热水袋热敷腹部、口服红糖姜水等都可以起到暖宫的作用，促进经血及时排出。也可以口服中成药，比如血府逐瘀颗粒或者益母草口服液等，都可以促进月经及时排出。女性在来月经前后要保持心情愉快，不能生气，要禁食生冷、辛辣刺激的食物，不能喝冷饮，不能吃冰箱里放置的水果，要保持外阴清洁卫生。在来月经期间要吃富有营养的食物，可以喝有营养的汤类，比如鸡汤、鱼汤、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。