具有补气的食物选择大枣。大枣含有的营养物质非常丰富，可以药食两用。在临床上和其他中药联合应用，改善由于气血、亏虚而引起的面色无华、疲乏无力有很好的作用。可以生吃，煲汤，代茶饮用，大枣内含有的人体所需要的植物蛋白、葡萄糖、多种维生素、微量元素、矿物质。经常吃大枣，不但可以补气血，还具有提高机体免疫力，抗病能力的作用，还具有美容养颜，抗衰老的作用，尤其适合年老体弱、儿童、女性作为滋补品食用。