30岁发现高血压首先要排除继发高血压。寻找有没有其他原因引起血压增高，如果排除继发高血压，针对原发性高血压就要开始积极治疗。首先改善生活方式治疗，包括饮食，包括戒烟限酒，包括长期规律运动。如果血压是中重度升高，直接可以在改善生活方式同时开始药物治疗，如果轻度血压高，经过改善生活方式控制到正常可以不吃药，可以先观察。