骨头响是关节运动时发出的声音，因为在关节面与关节窝相互接触软骨的光滑面的黏液不够。办法是多补充胶原蛋白，多吃猪蹄等胶原蛋白丰富的食物。每个人活动关节都有响声，因为关节的结构引起。个别人多处关节会响，而且响声较大，仍然属于正常，不必害怕。一般不会有韧带增生、钙化、游离体之类，不用害怕正常情况，实在不放心，去医院拍个X光片。但是如果是膝关节响，就有可能半月板损伤或者游离体导致，建议去医院进一步检查。