软骨素大概需要在25岁以后开始吃，在这阶段一般软骨就会出现退化现象，而且软骨里边的水分以及胶质含量也会逐渐下降，就会导致软骨弹性不好。提前服用一些软骨素，能有效促进补充软骨里面所需要的营养物质成分，也能延缓退化速度，可以起到预防以及保健作用。而且软骨素还能改善心脑血管疾病，也可以降低血脂，但也要根据自身情况来服用。