轻度的精神抑郁症，这种情况下，治疗上来讲，主要是进行心理方面的调理和心理治疗。例如说生活当中尽可能少吃辛辣刺激性的食物，不要抽烟喝酒，要多注意休息，不要熬夜，不要过于疲劳。另外，要保持一颗愉快开朗的心情，心情好了以后，这种症状就能够缓解改善。对于生活当中碰到的一些不如意的事情，要尽量的想开一些，要想他乐观的一面，实在有想不开的时候，最好像家人或者是朋友求助。必要的时候也需要辅助吃一些抗抑郁的药物才能够治好这种疾病。