腰扭了，如果程度比较严重，建议患者行腰椎拍片检查除外滑脱，如果没有骨质的损伤，患者可以进行以下的治疗，第一，一定要卧床休息，防止活动。第二，可以外用活血止疼的药膏或者气雾剂，能够活血止疼。第三，患者如果没有口服药物的禁忌，可以口服一些中成药来进行治疗，主要口服具有活血消肿，止疼的中成药。最后，如果患者条件许可，还可以形理疗的方法来进行治疗，具有良好的效果。