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肾虚一般都是因为长期劳累,熬夜,性生活太频繁,有手淫不良习惯,尤其是刚结婚的年轻人,当然还有其他方面原因,比如饮食,生活不规律。因为肾是先天之本,父母先天给的,但是需要靠后天来滋养它。所以出现肾虚应该清淡饮食,均衡营养,注意休息,不能劳累,不能熬夜,不能手淫,同时控制性生活频率。