肾虚一般都是因为长期劳累，熬夜，性生活太频繁，有手淫不良习惯，尤其是刚结婚的年轻人，当然还有其他方面原因，比如饮食，生活不规律。因为肾是先天之本，父母先天给的，但是需要靠后天来滋养它。所以出现肾虚应该清淡饮食，均衡营养，注意休息，不能劳累，不能熬夜，不能手淫，同时控制性生活频率。