孕妇夜里睡觉的时候出现盗汗的现象，可以通过下列几种方式缓解：1.调整睡眠时的习惯。孕妇夜里睡觉的时候不要盖过厚的被子，选择厚度适中的被子即可。2.调整睡眠的环境温度。孕妇夜里睡觉的环境温度，最好控制在24℃~26℃之间，不要让室内的温度长时间过高。3.孕妇在临睡之前，不要喝大量热水，或者吃过多高热量的食物，也避免进行各种过度消耗体力的活动。通过上述方式缓解之后，通常夜晚睡觉盗汗的表现就会有所好转。