这种情况要看急性疼痛和慢性疼痛，根据家中具备的条件：第一，一般这种疼痛如果是急性疼痛，需要暂时的制动休息，这是缓解疼痛的一个重要因素。可以卧床，或者是局部进行一定的制动。可以暂时减少活动，进行休息，减轻炎症物质继续地渗出，或者局部的损伤。第二，可以进行一定的冷敷和热敷。如果在急性期，急性的损伤，有肿胀，可以进行冷敷。如果是慢性的疼痛，可以进行热敷，热敷可以用热水袋、毛巾，进行一定的外敷，促进血液循环，减轻疼痛。第三，还可以应用一些家中的条件，比如应用镇痛的药物，应用按摩的器械、热疗的器械等，包括用大瓦数的灯泡进行热敷，都可以缓解疼痛。如果持续不缓解，还是要去正规医院检查清楚。