举而不坚这就是阴茎的硬度不够。这种情况建议平时可以适当的多运动，增加人体的性活力，这样性能力会有提升。也建议大家平时多吃各种壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、海鲜、韭菜、鸡蛋等，也可以改善男性的勃起。最有效的方法口服药物，代表药物有西地那非、他达拉非、伐地那非，这些都是五型磷酸二酯酶抑制剂，可以快速改善阴茎勃起，完成一次合理的性交。建议要检查身体，是否有其他的疾病，很多疾病、药物也会导致阴茎勃起功能呈下降的趋势。