月经期牙龈肿痛可以减少对牙龈的刺激和口腔卫生。如果月经期间牙龈有了肿痛的现象，不要吃过热或过冷的食物来刺激牙龈，也不要吃过酸和过甜的食物，这些食物都会加重牙龈的疼痛。月经期间还要注意口腔的清洁要早晚刷牙，吃完饭后也要用清水漱口，可以防止口腔的细菌增生，也可改善牙龈肿痛的症状，使口腔保持干净，在刷牙时候不要用力太猛，要使用柔软的牙刷，以免刺激牙龈加重疼痛。