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睡不着觉该怎么办
知世故而不世故 2024-04-01 10:40:20
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知世故而不世故 2024-04-07 11:39:19

如果说睡不着觉,在临床上可以首先选择自我调整,如运动。在临床上通过中等强度的运动30分钟,可以激发大脑分泌内啡肽等神经递质,改善睡眠,通过运动也可以消耗过剩的能量,使自身感觉到有睡眠的意识。另外在临床上也需要进行系统的药物治疗或心理治疗,特别是对于严重的睡眠障碍患者,药物治疗非常关键,对于入睡困难者可以选择短效,见效快的药物。对于容易早醒,睡眠中间容易醒来的患者,此时可以选择中效或长效的镇静,催眠类药物,对于伴有焦虑,抑郁等精神心理疾病的,可以选择具有镇静作用的抗焦虑,抗抑郁药物以及抗精神病性药物。而另外也可以选择心理治疗,特别是认知行为疗法效果良好。

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