吃枣通常不会导致上火的症状。对于脾胃、中焦虚弱的人群，适当的吃红枣有一定的益处，特别对于气虚的女性，长期少量的坚持食用红枣可以改善月经状态，可调和气血。红枣甘温能够补中，所以坚持食用红枣的好处较多。但是红枣甘温补中，若患者在食用枣的同时饮酒，喜欢吃肉类食物，即可增加脾胃的负担，此时过量的食用枣即可使得脾胃湿气不化，日久就会生湿生痰，身体的体质就可变成痰湿体质。因此，对于中气不足或者中焦虚弱的人群可以少量坚持食用红枣，但不宜过多的食用。