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最近晚上老是失眠怎么回事
小楼听风雨 2024-04-07 03:11:01
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小楼听风雨 2024-04-07 11:50:29

最近晚上老是失眠,主要常见以下几个方面的情况:首先考虑是否有不良的饮食习惯所引起的,比如经常喝咖啡,摄取一些含咖啡因的食物,或者是吃一些其他让大脑过于兴奋的一些食物。如果长时间的吃这些食物,会让自己晚上在睡觉时,由于过度兴奋而没办法入睡。常见的疾病也会引起失眠的情况,比如有甲状腺功能亢进、抑郁症、肠胃性疾病等等,这些疾病在发生之后,会让睡眠受到牵连。如果是疾病所引起的失眠,就需要及时的查明病因,并且采取措施治疗,让睡眠得到一个有效的控制。其次还和睡眠的环境相关,比如睡眠的环境光线太强,隔音效果比较差的时候也会出现失眠的症状。此外,精神过度的紧张,压力过度的大都会使得情绪受到影响,也会让自己的心里负担过重,特别是在睡觉前会容易胡思乱想,这种情况下大脑处于一个兴奋的状态就比较难以入睡。

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