3岁宝宝大便干燥，可采取以下方式解决：1.饮食不能太单一，合理膳食。多吃苹果、地瓜、芥菜、胡萝卜等水果、蔬菜。饮食不能太精细，荤素搭配合理，摄入优质蛋白又要多摄入粗粮，适当增加饮水量，能加快肠道蠕动。2.多带宝宝到户外打球、跳绳，通过运动帮助消化吸收，增加胃肠动力。坚持给宝宝推拿，比如后背捏脊、按揉足三里等穴位，能改善大便干燥。3.经过上述方式无法缓解，可以服用乳酸菌素片、四磨汤口服液帮助改善便秘。