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失眠要怎样才不失眠
百善孝当先 2024-04-01 13:57:14
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百善孝当先 2024-04-07 11:34:44

失眠的患者首先要明确导致失眠的病因,进行针对性的治疗才能改善症状。导致失眠的原因有很多,包括心理因素、生理因素、生活行为因素、药物因素以及基础疾病因素等。由于工作或学习压力过大,导致的精神高度紧张、情绪不安、焦虑、抑郁等负面情绪,可能会导致患者出现失眠症状。此时可以通过针对性的认知行为治疗以及心理疏导等,帮助患者减轻心理压力,从而改善失眠症状。由于饥饿、寒冷、疲劳或者身体激素水平变化等生理因素所导致的失眠患者,则需要针对性的去除这些诱发因素或者是针对基础疾病进行治疗,才能改善症状。由于作息无规律,抽烟、饮酒等不良生活习惯导致失眠,则需要针对性的改善生活习惯。

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