肾虚气血不足可以通过以下方法进行调理：1、饮食调理，要多吃一些蛋白质、维生素和微量元素含量丰富的食物，比如多吃黑木耳、胡萝卜、鸡蛋、海参、黑芝麻、虾仁、核桃、猪肝、猪血等；2、坚持运动，生命在于运动，养成运动的习惯对身体健康有好处，可以增强体质，可以选择进行快走、慢跑、游泳、练瑜伽、打太极等运动；3、服用中药调理，可以选择对症的中成药来调理，也可以进行辨证施治；4、按摩，平时多对头部、足部以及面部的穴位进行按摩可以起到活血化瘀，调理气血的作用。