脚崴伤了要想快速恢复，有以下几点建议：一，首先伤后及时到医院就诊，经医生查体，行必要的辅助检查，判定损伤的情况。二，如果是单纯的软组织损伤，伤后要注意休息、制动。24小时之内可以进行局部的冷敷，有助于减轻肿胀疼痛。同时可以应用非甾体类抗炎镇痛药物、活血化瘀药物进行治疗。48小时之后可以进行局部的热敷。单纯的软组织损伤2到3周可以恢复。三，如果扭伤伴有韧带损伤或者是骨折，要根据具体情况行石膏或支具固定，必要时可能需要手术治疗，这种情况可能需要2到3个月才能恢复。