在月经来临的前几天，下巴长痘痘考虑是由于在月经来临前，体内雌孕激素的下降，会引起内分泌失调，而出现长痘痘的现象。所以平时应注意适当的体育煅炼，增强体质，来调节内分泌的平衡。也应注意休息，避免过度的紧张劳累，避免生气，会导致心情压抑，内分泌紊乱也会出现长痘痘的现象。如果进食油腻、辛辣等刺激的性的食物，也会导致长痘痘出现，所以在饮食上应注意调理，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，合理调整，调整自己的饮食习惯。