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运动过度肌肉疼痛怎么办
山水有情 2024-03-28 13:23:42
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山水有情 2024-04-01 17:20:08

运动过度肌肉疼痛要多进行休息,避免再继续进行运动,刺激肌肉筋膜等软组织。可以局部外用活血及消炎的药物进行涂抹,也可以进行中医理疗,或中药熏蒸缓解症状。如果症状无法得到改善,应去医院进行检查治疗。高强度的运动容易造成身体肌肉过度牵拉,而发生损伤,进而会引起患处疼痛、血肿等症状出现。此时不适合再继续运动,需要做好局部护理进行休养。如果运动之前热身不足,或进行错误的方式运动,还可能会导致局部的肌肉筋膜发生撕裂或断裂,甚至骨骼或关节也会受到伤害,将会导致更严重的后果发生,日常运动需要引起重视。

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