运动过度肌肉疼痛要多进行休息，避免再继续进行运动，刺激肌肉筋膜等软组织。可以局部外用活血及消炎的药物进行涂抹，也可以进行中医理疗，或中药熏蒸缓解症状。如果症状无法得到改善，应去医院进行检查治疗。高强度的运动容易造成身体肌肉过度牵拉，而发生损伤，进而会引起患处疼痛、血肿等症状出现。此时不适合再继续运动，需要做好局部护理进行休养。如果运动之前热身不足，或进行错误的方式运动，还可能会导致局部的肌肉筋膜发生撕裂或断裂，甚至骨骼或关节也会受到伤害，将会导致更严重的后果发生，日常运动需要引起重视。