50岁中年人失眠的话，要注意有可能是进入了更年期的阶段导致的心烦意乱，容易失眠的情况，另外也有可能是由于精神压力过大，过于紧张，太过劳累等所造成的，那么首先就要保持健康的生活方式和饮食习惯，要进行自我调节，另外也要适当的进行休息和一些体育运动以及锻炼，这样都有助于改善失眠的症状，在睡前也要尽量避免喝浓茶，浓咖啡等刺激性的饮料，这些都有可能导致精神的兴奋而引起失眠症状的，在睡前可以服一些牛奶或者听一些舒缓心情的音乐，另外，也要适当的放松心情，还要避免过度劳累，也可以应用一些镇静安眠的药物来缓解症状。