老年人便秘是一个很常见的现象，因为老年人活动比较少，肠胃功能比较减弱，所以老年人便秘是很普遍的。平时可以多散散步、跳跳广场舞，吃完饭以后可以溜达一圈，增加活动量来改善肠道的消化，来改善便秘。饮食上要多喝水，可以多吃一些西红柿、黄瓜这些纤维素比较高的食物。