如果人总是出现失眠多梦的情况，会比较严重的影响人的睡眠质量，睡眠质量的不高往往会让人乏力、头晕、精神状态不好。对于患者老是出现失眠多梦的情况，我们要督促患者首先调节患者的睡眠习惯，比如说不要过晚的睡觉，睡前可以喝一杯温热的牛奶，睡前不要玩手机，不要做特别兴奋的运动，做好睡眠准备。对于无法入睡、难以入睡，我们可以考虑用一些促进睡眠的药物，让患者更好的入睡，除此之外，中医药在这一块有比较好的效果，我们可以用一些安神的药物促进患者的睡眠。另外针灸也很好的办法可以促进患者的睡眠，还可以让患者进行按摩、泡脚等，促进患者的睡眠。总之对于失眠多梦，我们应当快治疗，调整好睡眠习惯，从而达到比较好的治疗效果。