腰脊骨疼有可能因为颈椎病或是由于过度疲劳与姿势不正所引起的。也有可能是短暂的肌肉挛缩。过度疲劳与长期姿势不正可引起腰脊骨疼。如长时间的保持一个动作后背脊骨自然就是会疼。长时间的久坐后，需起来进行活动，伸伸胳臂，伸伸腿都可以缓解腰脊骨疼痛，多出去活动活动，每天规律安排室外活动时间。观察一段时间，如果好了就不管它，如果还继续有发生，则需要做一定的检查。轻微的疼痛人体可自行处理，如果是由于疾病造成的腰脊骨疼痛，那么就需要采用物理治疗方法。如推拿，针灸，理疗和小针刀，腰椎注射等都是会得到很好的疗效。腰椎间盘突出症或者腰肌劳损也引起腰脊骨疼。建议去医院做影像检查，明确诊断。治疗上需要由医生根据检查结果，针对原发病进行治疗。疼痛剧烈者可服用非甾体类药物缓解疼痛，同时配合理疗，必要时可选择手术。