穿高跟鞋脚部疼痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、更换鞋子：更换宽松、厚底的软底鞋，减少局部的压迫、摩擦等，缓解疼痛症状。第二、热水泡脚：使用热水泡脚，来减轻水肿、炎症反应，继而缓解疼痛，泡脚时温度应控制为40℃左右，每次泡脚时间为30分钟。第三、局部治疗：通过局部的理疗或者外用药物来减轻疼痛，如超短波治疗等，可以口服塞来昔布、洛索洛芬钠等。第四、手术治疗：如果患者有严重的足趾畸形，如拇外翻畸形等，则需要考虑手术治疗来矫正外拇翻畸形，才可以彻底解除疼痛的临床症状。病人平时尽量不要穿高跟鞋，否则可能会产生严重的骨骼畸形，导致疼痛症状反复发生，影响正常负重行走。