腰部发生了慢性的劳损，其实就是由于日常生活中长期的姿势不正确，或者是长时间的久坐，长时间的久站，长期背负一些重物，导致出现了退行性的改变，而诱发患者出现了腰部肌肉的酸痛或者劳累了以后疼痛加重等一些不适的症状发生。出现腰部的慢性劳损以后，患者最好是注意休息，尽量先不要干一些重体力的劳动，然后减缓一下疲劳，注意局部的保暖。患者也可以适当地配合局部的热敷、局部的按摩、局部的理疗推拿来进行辅助的治疗。如果疼痛的症状得到改善，建议患者日常生活中适当的进行腰背肌的功能锻炼。