很多纯母乳的妈妈想要通过饮食提高母乳中钙的成分，以促进宝宝的吸收。如果妈妈没有缺钙的症状，只想通过饮食提高母乳中的钙含量，可以多服用含钙量比较高的，比如牛奶、奶酪或者是海产品中的紫菜、虾米等。同时，注意保证充足的日光照射有利于自身钙的吸收。如果妈妈自身有缺钙的症状，需另外口服钙剂以维持自身以及母乳中钙的含量。需要注意的是，不管通过食物或者是钙片，进入母乳中的钙含量都是相对比较低的。如果宝宝已经出现了佝偻病的症状，建议给宝宝额外补钙。