出现腰酸的情况可以卧床休息女性在来月经期间出现腰酸的情况可以卧床休息，用热水袋温一温下腹部，缓解腰部酸痛的症状。也可以多喝热的姜糖水或者红糖水促进经血的排出，缓解腰酸的症状。来月经期间出现腰酸的情况是由于月经期间盆腔充血刺激腰部神经而导致的，一般腰酸的症状是轻度的，随着月经的消失腰酸的症状也会逐渐减轻消失的。如果腰部酸痛的症状比较严重，还建议及时到医院就诊，由专业的医生给予检查对症治疗，缓解腰部酸痛的症状。女性在来月经期间不要吃过于寒凉的食物。