大便结粒通常情况下是属于便秘的现象，跟平时的饮食还有运动量以及水分都有关系。可以多喝一些温开水，并且揉按肚子，能促进消化，同时也能帮助体内的废物排出，也可以吃一些苹果香蕉或者是火龙果，能润肠通便，而且也要适当的加强运动，促进消化。建议平时要养成排便的习惯，同时要养成好的生活习惯和饮食习惯，低盐低脂饮食，而且要多补充膳食纤维，这样的话能预防便秘的情况。注意尽量少吃辛辣刺激性的东西。