首先需要检查一下是否是外在的原因。外在原因主要有内衣不合适，如果内衣不合适，就会造成胸罩压迫乳头，乳头运动摩擦，胸垫衬垫和化纤维内衬透气等问题，所以在日常生活中，一定要选择适合自己的文胸。内在原因主要有乳腺增生和乳腺炎，病情也会进一步发展，局部可能会出现硬块、红、肿、热、痛，建议去当地正规医院进行乳腺彩超。平常也要保持舒畅的心情，乐观的情绪，还要注意个人卫生，勤换内衣，定期去医院检查自己的身体状况。