喉咙有痰，吐不出来，有下面几个办法：1、多喝水，有可能痰是黏在咽部，或者是气管壁上，喝水可以达到稀释痰液的目的，这样子就容易咳出来。2、进行有效的咳嗽，可以几次深的腹式呼吸，深呼吸后，然后屏气用嘴像吹口哨一样吐气，再深深的吸气，然后从胸部短促有力的咳嗽，嘴巴张开，痰就可以咳出来。3、变换体位，比如仰卧位不好咳，就坐起来。4、拍打背部。5、饮食调节，避免油炸的食物，少吃盐，少吃糖。6、可以口服一些促进痰液排出的药，比如贝莱口服液、桉柠蒎软胶囊等等，还可以使用普米克令舒雾化吸入。