18岁要促进身高的增长，主要就是要做好饮食方面的调理，可以适当的多吃一些含钙的食物，比方可以多吃一些海产品。平时要注意养成多喝牛奶的习惯，也要保证充足的休息和睡眠，不要过度的熬夜，养成良好的生活习惯，。同时也要注意保证良好的情绪，保证良好的精神状态，也可以适当的进行一些体育运动锻炼，比方打篮球、跳绳或者是游泳等都有利于促进身高的增长。