年轻人膝盖受凉疼痛的情况，可以进行局部的保暖热敷，注意肿胀的情况。平时需要改善不良的姿势和生活习惯，特别是在平时，不要在骑电动车时直接吹膝盖，或者贪凉将空调温度调太低，这些都容易加重膝盖疼痛症状。同时，在疼痛比较严重时，可以进行热水袋、热毛巾热敷促进血液循环，外喷喷剂、贴膏药进行止痛。可应用膝关节支具固定，严重时要拄拐，卧床休息。同时，可以口服非甾体消炎镇痛药，比如双氯芬酸钠等，还可以进行按摩、针灸等理疗。如果肿痛比较严重，检查清楚有积液或者损伤非常多的情况，需要进行关节镜手术。平时需要积极锻炼，增强膝盖的肌肉力量和关节韧带的强度，以进行保护。