后背扭伤筋之后，患者能做的就是多休息，避免弯腰，也不要进行搬抬重物的活动。在急性期也就是扭伤的当天应该进行局部的冷敷治疗，可以选择冷的毛巾，也可以选择冰袋敷在患处上，可以很好的使局部的血管收缩，能够减少出血，能够起到镇痛消肿的作用。等着急性期过后可以选择热敷，也可以选择按摩或者是选择烤电，同时也可以使用膏药治疗比如活血止痛膏或者是云南白药膏、扶他林软膏等一类的药物。当疼痛比较严重，也可以选择药物治疗，比如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。