腰胯疼痛，首先要明确到底是什么原因引起的腰胯疼痛，才能积极的进行对症治疗。临床中最为常见的腰椎间盘突出，就可以引起病人出现腰胯部位疼痛症状，由于椎间盘突出，脊髓神经受压，从而就会出现疼痛症状。应避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西，带个腰围带保护腰椎，平时可以进行游泳或者是做小燕飞的动作，来加强腰背肌的力量。局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏。再就是口服非甾体消炎、镇痛药物和营养神经的就可以，常用的有布洛芬缓释胶囊、甲钴胺，另外配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等治疗，慢慢就会康复的。