很多人在排便时，都会遇到大便又干又硬的情况，会让排便变得困难，甚至还会造成肛门出血，对身体的影响很大。造成大便又干又硬的原因比较多，想要缓解这种症状，还是要找到具体病因。其中最常见的原因就是便秘，导致便秘的原因和饮食习惯有很大的关系，比如平时爱吃高热量的食物，这些食物很不容易消化，就容易发生便秘，造成大便干硬。平时一定要多吃新鲜的水果蔬菜和五谷杂粮，少吃油腻的食物。造成大便干硬的原因，还可能是平时不爱运动，如果平时不运动，肠胃蠕动的会比较慢，大便也会变得又干又硬。大便干硬的人，在平时一定要多喝水，也可以喝蜂蜜水，对排便有很大的好处。