失眠可以在晚上睡觉之前听轻缓的音乐或者是泡脚，都能够加快血液循环，改善失眠症状。失眠可能是因为植物神经功能紊乱所造成的，也可能是因为平时的心理压力过大造成的，可以看一下心理医生来进行心理疏导。长时间失眠可能会对大脑造成一定的损伤，而且还会造成一些神经疾病，例如记忆力下降、头痛头晕。平时做到早睡早起，避免长时间熬夜，成年人每天应保证八个小时充足睡眠。