如果胸窝中间疼痛，首先应该考虑是心脏疾病引起，如心肌缺血，会引起胸骨后的疼痛，最好做一下心电图看一看，或者做一下心脏彩超，有条件的话可以做一下冠脉造影，看看有没有狭窄以及供血不足，如果不是心脏引起的，有可能是肋软骨炎引起，另外胸膜炎也会引起胸骨后的疼痛，再就是反流性食管炎，也会引起心窝疼痛，最好系统检查一下，确定一下疼痛的原因，然后针对性的治疗比较好，平时注意休息，不要剧烈活动，睡眠要注意姿势，以免损伤肋间神经，疼痛的厉害，可以针对性的使用药物治疗。