睡眠不好总是做梦，这可能是长期工作太过于劳累导致的神经衰弱，这种情况最主要的是改善睡眠质量，不要太过于劳累，在睡觉前尽量放松自己，不要给自己太大压力，可以多吃核桃、莲子、桂圆、牛奶，这些食物都有助于安神。睡眠不好总是做梦，说明睡眠质量比较差，建议在睡觉前可以适当的做一些运动，让大脑处于疲劳状态，这样可以有效改善睡眠质量，从而缓解睡眠不好老是做梦的症状。可以在睡觉前，口服谷维素片或者是维生素B1片，可以采取营养脑神经的药物，治疗睡眠不好总是做梦的症状。睡眠不好总是做梦，也与自己的心情有关系，平时要尽量保持心情愉悦，避免思想压力过大。