肾虚是由于先天不足，房事过多，工作劳累，久病，年老体衰，精神因素等方面引起。所以如果一旦发生了肾虚，首先要及时的调整好自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激性的食物，加强营养，调整好自己的作息时间，不要熬夜，更不要过度的劳累，注意身体保暖，不要着凉。同时要注意性生活适度，如果症状严重，可以在医生的指导下吃一些补肾的药物来进行调理，同时要戒烟戒酒，加强体育锻炼，增强身体的抵抗能力，调节身体阴阳失衡。