失眠有可能和精神压力比较大，生活的节奏过快，经常有一些焦虑、抑郁或者患有神经衰弱等有关系，可以通过心理调节，多参加有意义的娱乐活动，多出门旅游的方法减缓生活中的压力，放慢生活的节奏，要避免过度的紧张、焦虑。平时可以多吃核桃、红枣、酸枣仁、小米、牛奶等食物，睡觉之前不要剧烈运动，也不要经常的玩电脑或者看喜剧影片，以免大脑细胞长时间的兴奋影响睡眠。如果是经常顽固性的失眠，可以服用安神补脑液、B族维生素或者枣仁安神胶囊、褪黑素等药物进行调理。