女性来月经属于正常生理现象，经期是特殊时期，建议在来月经时要注意勤换卫生巾、护垫保持经期卫生，减少吃寒凉和辛辣食物，并且来月经的时候要避免做剧烈运动，适当多休息，可以多吃红枣或者瘦肉、牛奶、蛋类等食物补充营养和补气血，避免腹部受寒。