睡了一觉起来后后背中间疼痛，主要是睡觉的时候床铺过软、姿势不正确、寒冷刺激等引起的疼痛感。可以先自己使用盐热袋、或者是热毛巾、暖宝宝等敷在疼痛的部位，通过温热刺激改善局部的血流供应、驱除寒气、疏通血管，缓解疼痛症状。如果有烤电灯的话，可以直接使用红外线灯烤电，能够起到消炎、活血、止痛、驱寒的作用。另外，适当的推拿或者是按摩，也可以起到治疗效果。如果经过上述方法处理后效果不是很好，可以考虑服用吲哚美辛胶囊，活血止痛胶囊进行治疗。