经期属于女性敏感期，在生活上要多加注意不能吃凉食，不能吃从冰箱刚拿出来的凉食物，这些凉食吃多了会诱发宫缩，宫缩会增加痛经的发生，而且宫缩会增加宫腔压力以及经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜吃各种凉性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，凉性食物吃多了也容易诱发宫缩，经期也不宜吃过多的甜食和水果，吃多了会升高女性血糖，血糖升高会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎，经期女性要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物以肉食为主。