如果是偶尔的头痛考虑有可能是由于夜间睡眠不好，睡眠质量不佳有一定的关系，这种情况下注意补充一下睡眠。同时如果睡眠质量不好，这种情况下建议患者，在睡前适当的用热水泡脚或者是适当的听一些舒缓的音乐来帮助提高睡眠的质量，睡眠好了以后头痛的症状自然也会得到缓解。还有一些常见的原因可能是由于过度的劳累或者是受风着凉有关，如果偶尔的头痛也可以适当的通过按摩理疗的方式来帮助缓解头痛。患者饮食上多吃一些含镁比较丰富的食物，一些新鲜的蔬菜水果类食物或者是豆类食物，谷类食物，可以均衡的摄入，要避免进食烟，酒，浓茶，咖啡以及辛辣刺激性的食物。