女性在月经期间，子宫收缩，排出经血，如果在经期第一天感觉腰酸，可能是由于经血排出不畅及子宫后位或者是后屈后倾位，刺激到后腹膜，引起腰骶部的酸痛。疏通经血让其顺畅排出，缓解宫腔压力，是解除疼痛的关键措施。建议可以给腰部做做热敷，煮热的红糖水喝，趴在床上休息，纠正子宫后屈后倾的位置，减轻腰酸的症状。此外在经期要注意保暖，不要受凉，也不要吃生冷寒凉或辛辣刺激的食物，避免劳累，保证足够的休息和睡眠。