睡觉睡不好老是浅睡眠可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶具有安神的作用，有利于提高睡眠质量。导致该现象出现的原因可能是因为近期工作压力过大，或者过度劳累导致的。如果失眠是比较严重的，还可以服用安神补脑液等药物来做治疗，该药物对于治疗失眠是有较好效果的。出现失眠后应该要引起重视，长期失眠对身体及工作等方面都是会有影响的。平时在生活中应该要学会调整好自己的压力，不要给自己太大的心理压力；在睡觉前不要让自己过于兴奋。